STRAVA
Skladba makro a mikro nutrientov respektíve jedálneho lístku prioritne podľa energetických potrieb tvojho tela a zároveň tvojho cieľa.
Chceš schudnúť, pribrať alebo udržať momentálnu váhu a zároveň zlepšiť svoju fyzickú kondíciu? Aký je tvoj bazálny metabolizmus, termifcký efekt prijatej stravy a level aktivity? Všetky tieto parametre berieme na vedomie a odrazia sa v potrebe tvojho denného energetického príjmu (TDEE).
Tvoj coach ti pripraví jedálny lístok ktorý bude prihliadať presne na tvoje energetické potreby a zároveň bude zahŕňať skladbu potravín ktoré obsiahnu potrebné minerály, vitamíny, vlákninu pre ideálne fungovanie metabolizmu a hormónov tvojho tela. Jedálny lístok ti bude zo začiatku slúžit ako opora, no postupne ťa bude coach učit ako sa stravovať flexibilne a vačší dôraz sa bude upierať iba na skladbu makronutrientov ako takých.
FLEXIBILNÁ DIÉTA, POROZUMENIE NUTRIENTOV A ENERGETICKÝCH POTRIEB KTORÚ TVOJ COACH BUDE PRAKTIZOVAŤ TI ZÁROVEŇ POSLÚŽI AKO PRÍRUČKA NA CELÝ ŽIVOT.
Faktom ostáva, že všetky diéty sú založené na princípe kalorického deficitu. Sila marketingu veľa z nich zabalí do zvučného obalu, kde človek zvyčajne obmedzí alebo priamo vylúči veľké množstvo surovín a zároveň si začína myslieť, že úbytok jeho váhy nastáva iba vďaka obmedzeniu/vylúčeniu tejto skupiny nutrientov (momentálnym hitom sú sacharidy). Tieto druhy diét sú nielenže zavádzajúce no zároveň po ich ukončení nastáva známy jojo efekt pretože udržateľnosť a kompatibilita s tvojim životným štýlom je nulová, pričom práve tieto dva faktory sú mimoriadne dôležité z dlhodobého pohľadu stravovania.
NAŠIM CIEĽOM JE ABY SI POROZUMEL TOMU AKO NA TEBA JEDNOTLIVÉ NUTRIENTY KTORÉ V JEDLE PRÍJMAŠ PÔSOBIA A ABY SI SA SO STRAVOU NAUČIL OPTIMÁLNE PRACOVAŤ AJ NAĎALEJ.